Lara's Restaurante

        PORQUE OS PEIXES SÃO TÃO IMPORTANTES EM NOSSA ALIMENTAÇÃO.

Os peixes são alimentos que ajudam e muito na nossa saúde, entre os seus benefícios estão:
* prevenção do colesterol alto,
* diabete,
* depressão,
* riscos cardíacos,
* baixam a pressão sanguínea,
* previne contra a aterosclerose,
* infarto, mal de Alzheimer,
* ação  anti-inflamatória, derrame entre outros benefícios que eles trazem.
 Desde que feitos certos e consumidos com acompanhamentos adequados e naturais. Os peixes são ricos em ômega-3 que é um tipo de ácido graxo que realiza uma faxina nas artérias, ricos em proteínas, cálcio, potássio, gorduras boas, vitamina A, selênio, cobalto, niacina, ferro e iodo. Os principais peixes são os que habitam água fria como: salmão, atum, arenque, anchova, tainha, truta, bacalhau, sardinha, bacalhau entre outros. Quando for comprar  peixe observe se os olhos estão brilhantes, pois assim saberá se o peixe é fresco ou não. 
Não precisa virar um seguidor das tradições ,  o ideal é comer peixe de duas a três vezes na semana , pois  é importantíssimo para o nosso organismo, pois possui a vitamina B-12 e só nele é que é encontrada. 






                        MAIS UMA DICA DO LARA`S RESTAURANTE PRÁ VOCÊ !!!