Lara's Restaurante

                                                  CURIOSIDADES

                                          Saladas

                                          COMER SALADA TODOS OS DIAS FAZ BEM PRÁ SAÚDE .

Tem pessoas que amam salada. Tem outras que odeiam, e tem a sensação de estar comendo mato ,  porém , é fundamental para a reeducação alimentar.

É comum a substituição das refeições principais, como o almoço ou do jantar por uma “saladinha” de folhas, acompanhada de um bife. ou um filé de frango grelhado ou um peixe. Profissionais da área de nutrição e endocrinologia dizem que essa troca não é recomendada, pois elimina a principal fonte de energia para o organismo, que é o carboidrato. Então, a chance de compensação na próxima refeição aumenta.

Muitas pessoas não têm o hábito de consumir folhas, nem verduras e legumes, então a salada entra como um sacrifício na dieta. Por isso, nutricionistas recomendam consumir a salada como entrada, antes dos pratos quentes, pois assim a saciedade aumenta e reduz o consumo de alimentos mais calóricos

                             Principais benefícios de se consumir saladas todos os dias:
- Calorias baixas, o que ajuda na perda de peso;

- Fonte de vitaminas, fibras e minerais, ajudando no bom funcionamento do organismo;

- Hidrata o corpo, pois contém alto teor de água;

- Preparo fácil e rápido;

- São digeridas com facilidade pelo organismo.

                                                     MAIS UM DICA SAUDÁVEL !!